RASEDUSE TEINE KOLMANDIK
15.nädal:
loode ei ole enam nii tundlik teda ohustavatele välisteguritele. Tema kael on välja kujunenud, ta suudab pead pöörata, avab suud, surub huuli kokku. Sinul on vaja korralikult süüa, eriti oluline on saada palju valke toidust, sest valgud aitavad su lapse keha üles ehitada. Võid tunda südamepekslemist, sest su südame maht on suurenenud.
Raseduse ajal on hea käia rasedate joogas või teha mõnda lihtsat harjutust kodus:
"Liblikas" - istu sirge seljaga põrandal, jalad painutatud, tallad koos, võimalikult keha lähedal. Hoia varvastest kinni, liiguta põlvi üles-alla. See poos suurendab sabakondi liikuvust (mis on sünnitusel tähtis), aitab parandada vaagna verevarustust.
Täiskükk - seisa, jalad harkis, pöiad paralleelselt. Lasku kükki, selg hoia sirge, kannad pane maha. Pane käed ees kokku, küünarnukid jäävad põlvede vastu. Ole nii kaua kui sobib. See tugevdab vaagnapõhjalihaseid, lõõgastab lahkliha ja parandab emaka verevarustust. Ei ole soovitav seda harjutust teha, kui sul on hemorroidid või emakakaela õmblused ja loote tuharseisu korral raseduse lõpus.
16.nädal:
lapse jalad on nüüd kätest pikemad, lihased muutuvad tugevamaks. Sinu emakalihased venivad ja nii võid tunda vahetevahel kõhupiirkonnas väikest valu.
Kuna keha kohaneb järjest suurema verehulgaga, võib sul esineda peavalusid, nende vastu aitab, kui jood vedelikupuuduse vältimiseks palju vett, puhkad, teed otsaesisele jahedat kompressi või masseerid meelekohti, loobud kohvijoomisest, väldid kõhukinnisust, võtad rahustavat vanni, harrastad joogat. Maga hästi õhustatud ruumis, hästi mõjub pea, kaela ja õlavöötme massaaž.
17.nädal:
loode kasvab väga kiiresti, tema keha katab lootevõie. Platsenta hakkab üle võtma sinu kehalt hormoonide tootmist, keha suurem verevarustus paneb sind rohkem higistama.
18.nädal:
loode teeb imemisliigutusi ja näogrimasse, tööle hakkab tema immuunsüsteem, mis alustab antikehade tootmist. Silmad ja kõrvad asetsevad nüüd omal kohal. Tüdrukbeebil arenevad munasarjad ja munarakud.
Kui sul esineb hormoonidest tingitud kõhulahtisust, siis söö riisitoite (eriti pruuni riisi), kõvaks keedetud muna, ka mustikad korrastavad seedetegevust. Väldi pooltooreste puuviljade söömist, vedelikupuuduse ennetamiseks joo palju, sobivad hästi piparmündi- ja kummelitee. Tarvita piimhappebaktereid.
19.nädal:
moodustuvad jäävhammaste alged, lootel hakkab kujunema nahaalune rasvkude, mis aitab säilitada kehatemperatuuri. Nüüd võid tunda lapse liigutusi. Ainevahetuse ja kilpnäärme talitluse muutustest tingituna hakkad liikumisel kergesti hingeldama ja higistama. Kaalu lisandub nendel nädalatel sulle juurde päris palju.
20.nädal:
tüdrukbeebil on arenenud emakas ja areneb tupp. Loode on nüüd pea sama suur kui platsentagi. Kulmude ja juuste alged hakkavad kasvama, luud muutuvad tugevamaks.
Sinu emakas on suurenenud ja surub vaagnas olevatele suurtele veresoontele, nii et veri koguneb jalgadesse ja võivad tekkida veenilaiendid, nende vältimiseks või nendega võitlemiseks ära seisa pikka aega püsti, ära rista istudes jalgu (see takistab verevoolu), ära kanna pigistavaid riideid, tõsta istudes oma jalad puusadest kõrgemale, magadeski proovi jalad kõrgemale asetada. Abi võid saada homöopaatiast.
21.nädal:
loote keha muutub proportsionaalsemaks. Ta harjutab hingamist, imemist (võib imeda oma pöialt), ta ärkab ja uinub nagu vastsündinugi.
Sinu emakas surub rohkem siseelunditele, võivad tekkida „kõrvetised“. Kõrvetiste vastu aitab, kui sööd korraga vähe, jood külma piima või jahedat kummeli- või piparmünditeed, väldid vürtsikaid ja rasvaseid toite, ei joo gaseeritud jooke ja kohvi, ning magades tõstad pea veidi kõrgemale.
22.nädal:
Beebipoisil on munandid arenenud ja alustavad laskumist alla munandikottidesse. Loode kuuleb nüüd ning ultrahelis saab määrata lapse sugu.
23.nädal:
laps avab ja suleb nüüd silmalaugusid, kogub kiiresti kaalu.
Kui oled hädas põiepõletikuga, siis aitab kui jood palju, eriti sobib jõhvikamahl. Väldi rasvaseid toite, kohvi, alkoholi, kanna puuvillast aluspesu.
24.nädal:
lootele kasvab nahaalune rasvkude ja ta ei näe enam nii kortsuline välja, kopsude verevarustus suureneb, ta valmistub hingamiseks. Südamelöögid on tugevad, lihased ja luud arenevad edasi, lapsel on veel ruumi emakas ringi hõljuda. Ta suudab reageerida ema meeleoludele. Sisekõrvas on tasakaaluelund välja kujunenud.
Kui sul esineb jalgade krampe, siis joo palju vett, liigu rohkem (uju, kõnni, tee harjutusi), kanna madala kontsaga kingi, masseeri jalgu suunaga alt ülespoole (massaaž aitab parandada vereringet). Võid teha jalgadele vaheldumisi külma ja sooja vanni. Veendu, et saad toidust piisavalt magneesiumit ja kaltsiumi (neid saad piimatoodetest, munakollasest, spinatist, brokkolist, kõrvitsaseemnetest, täisteratoodetest), sest nende ainete puudus võib soodustada krampide teket.
25.nädal:
lootel on nüüd olemas ripsmed, arenenud on maitsmismeel. Sinu emakas kasvab ja surub põiele, sageneb urineerimisvajadus.
Kui sul esineb tupeseent, siis piira valgest jahust toodete ja suhkru tarbimist, samuti väldi rikka viljalihaga mahlasid, söö puuvilju, juurvilju, küüslauku, võta lisaks piimhappebaktereid. Kanna puuvillast pesu.
26.nädal:
beebi tajub temani jõudvat valgust, teeb regulaarseid hingamisharjutusi. Tema lihased arenevad.
27.nädal:
loode on nüüd oma kehaproportsioonidelt sarnane vastsündinuga, kopsud arenevad kiirelt, kuid pole veel valmis hingamiseks, aju areneb samuti kiiresti. Ta on praeguseks võimeline eristama sinu häält teistest helidest. Sinu kopsumaht seoses emaka suurenemisega järjest kahaneb.
28.nädal:
laps tunnetab väliskeskkonda, tema lihased tugevnevad, ja ta luksub vahetevahel (seda tunned rütmilise põksumisena). Sinu rindadest võib tulla vähesel määral ternespiima.
Su kõht kasvab, lisandub kehakaalu ning naha venimisega võivad sulle tekkida venitusarmid. Nende vältimiseks: joo palju vett, et anda nahale piisavalt niiskust, toitu tervislikult, et hoida naha elujõudu. Kasuta nahal niisutavaid kreeme ja vali endale liikumisviis, mis aitab vere- ja lümfiringet parandada (nt. vesiaeroobika).